春日中，春风里，新生活的画卷徐徐展开。

每一位师生都在适应着假日之后新学期的校园生活——学习节奏、课堂规则、人际关系、生活作息……

适应变化的过程中，有时我们会产生焦虑情绪，这很正常也很常见。在这个时刻，新英才心理中心开展“新学期，心适应”心理健康活动，让同学们在一起，抒发情绪、表达期望、寻找身边的积极力量。

欢迎加入我们的每一站，一起体验这段“适应之旅”。

情绪回收站

情绪回收守则

1.把坏情绪和不开心的经历写在“情绪回收卡”上

2.把它们统统丢进“情绪回收站”

3.把成长的祝福带走

我们产生的每一份负面情绪

都是一场暴风骤雨

我们总少不了在其中挣扎

但我们也知道风雨过后会出现彩虹

来到情绪回收站，让学生们意识到

那些我们抗拒的、厌弃的、不愿见到的

负面情绪

同样也具有他们的价值

可以在未来的某个时候

转化为我们积极的力量

心理 加油站

生命中最重要的，原来一直在我们身边，当你需要时，总是他们在给你加油，接纳你，支持你，给你力量。

心理加油站为大家提供了“95号汽油”——一些“锦囊妙计”。学生可以从现场张贴的众多积极品质及资源中选择3种撕下带走。

计划挑选“自律”作为自己重要的积极品质之一

其中，有来自我们周围重要他人的支持和鼓励：爱、家人、朋友、同学……没有人是一座孤岛，外在资源是我们可靠的港湾，学会求助外在资源更是强者的行为。

也有来自我们自身的重要资源：诚实、热情、爱学习、毅力、自律、谦虚、谨慎、幽默……每个人都是一座宝库，内在资源总是稳定给我们支持和帮助，我们应该积极寻找自己的内在力量。

在挑选这些资源的过程中，学生意识到自己拥有着如此多弥足珍贵但未曾注意的宝贵资源，给自己加油鼓劲。

愿望 空间站

愿望打卡守则

1.用“心愿”打卡“空间站”

2.抽取一张卡片，写下自己的愿望、期待——

可以是此时此刻的想法

可以是这一学期的计划

也可以是未来的梦想……

同学们积极参与，留下自己的愿望

看见其他人的写下的梦想，如果学生喜欢的卡片，也可以带走Ta，寓意着分享愿望，也肩负起为他人实现梦想的责任，为彼此加油。

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对自己保有积极期待，总会带来成长的力量。

我们希望——

通过负面情绪的回收与转化，通过探索自己内在和外在的支持力量，坚定地许下自己的愿望，在活动的终点站，适应当下的生活状态，活出我们理想的样子。

过去一段时间，我们经历了很多生活的不确定性。但我们每个人都携带着无数种看不见的法宝，帮助我们适应生活，渡过困难，帮助我们将“消极心态”转化为“积极心态”。　我们称其为复原力，复原力能帮我们心存光明远景，即使身陷困境，也能以愉悦和创造性的态度走出困境，迎向光明。

让我们继续携着这些“制胜法宝”，阔步向前迎接明天吧！

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