保健在线

幼儿健康首页> 保健在线>幼儿健康>正文

二十四节气之霜降养生

作者:幼儿园 时间:2017/10/23 13:00:00 点击数:

 

霜降是秋季最后一个节气,气候特点为偏凉,向冬季过渡。本节气的养生宜以调畅情志为主,而在饮食上根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则。

  

  霜降这个节气好发的疾病有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻疾病等,预防的最佳方法是饮食调养。饮食宜温和,少吃生冷、不洁、腐败变质食物,可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等,且烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主,忌油煎炸食物。

  

  霜降后,可多吃新鲜蔬菜、水果,如山楂、茄子、板栗、土豆;板栗含钾比较丰富。霜降的来临,呼吸系统免疫力弱者饮食宜清淡、低盐、少量多餐。避免辛辣、刺激性食物,可多吃平咳、祛痰食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、莴笋、梨等。

  

  霜降前后吃什么?

 

白萝卜:白萝卜皮白而不透者肉味偏辣,只能熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,可以生吃。生吃白萝卜一是下气,解腹胀之围;二是白萝卜入肺,肺应秋季,白萝卜可以加强肺的肃降功能,既止咳,又促大肠运动,肺与大肠相表里

 

大枣:枣的功效很多,但也不宜多吃,禁忌::不宜与维生素同时食用,也不宜和黄瓜或萝卜一起食用,服用退烧药时切勿同食,下腹部胀满、大便秘结者不宜食用,儿童不宜过多食用。

校址: 北京市顺义区天竺开发区安华街9号北京市新英才学校 邮编: 101300

人力资源部:010-80413037       家长接待中心:010-80467117  80467116 80413001

Email: principal@bjnewtalent.com(校长邮箱)  luoyj@bjnewtalent.com(家长接待中心)  hr@bjnewtalent.com(人力资源部)

版权所有 Copyright @ 北京市新英才学校  京ICP备09059936号-1